纯酒精量计算器
＋更多功能: 多杯酒的合计·分解所需时间
聚餐喝的酒一起算
喝了多种酒时,只需选择酒的种类(或手动输入量和度数),最多5行即时合计。
分解完大约要多久?
按分解速度「体重×0.1g/小时」的参考值,计算「从喝完起大约几小时」(量留空则使用上面的计算结果)。
分解速度因人、因身体状况差异很大,只是参考值,不能以「计算上已归零」为由判断可以开车。
本工具的计算结果为约值。酒精的影响个体差异很大,体质不胜酒力的人、孕期、服药中的人,无论数值如何都应避免饮酒。
这个工具能做什么
只需输入酒的量和度数,就能知道进入体内的纯酒精量。还会按日本厚生劳动省国家指南判定是否达到「提高疾病风险的饮酒量」(即日本使用的基准)。适合想重新审视日常饮酒量的人。
使用方法
- 以mL为单位输入喝了(或打算喝)的酒量。
- 输入酒精度数(%)(罐身或瓶身标签上有标注)。
- 输入的同时,纯酒精量和判定立即显示在下方,无需点击按钮。
计算方法与依据
- 纯酒精量(g) = 量(mL) × 度数(%) ÷ 100 × 0.8(酒精的比重)
例: 啤酒500mL(5%)= 500 × 0.05 × 0.8 = 20g - 标准杯数 = 纯酒精量 ÷ 10(国际通用的 1杯=纯酒精10g)
判定基准是日本厚生劳动省《关于关注健康饮酒的指南》中给出的提高生活习惯病风险的饮酒量(每日纯酒精量)。
| 类别 | 纯酒精量 |
|---|---|
| 提高生活习惯病风险的量(男性) | 40g以上 |
| 提高生活习惯病风险的量(女性) | 20g以上 |
出处(一次信息)
- 日本厚生劳动省 e-健康网「饮酒量的单位」— 计算公式·标准杯换算(日文)
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/alcohol/a-02-001.html(2026年7月18日查阅) - 日本厚生劳动省《关于关注健康饮酒的指南》— 风险判定的基准(日文)
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_38541.html(2026年7月18日查阅)
前提与注意
- 「提高风险的量」是关于疾病发病风险的统计参考值,不代表低于该值就安全。有些疾病(如高血压)即使少量饮酒也会增加风险。
- 酒精的分解速度个体差异很大,同样的量对不同人的影响不同。
- 在日本,未满20岁饮酒和酒后驾驶都是法律禁止的。
常见问题
酒量好的人是不是可以多喝?
「不容易醉」和「对健康影响小」是两回事。生活习惯病风险取决于纯酒精量,即使酒量好也需要控制量。
喝下去的酒几小时能代谢完?
酒精的分解速度因体格·体质差异非常大,本工具不做判定。绝对不要以「按计算应该已经代谢完」为由开车。
为什么一罐Chuhai就可能达到风险量?
高酒精度的罐装Chuhai(9%·500mL)含纯酒精36g,约相当于1.8瓶中瓶啤酒。结果由度数和量共同决定,度数高的饮料即使量少也会很多。