BMI·标准体重计算器
＋更多功能: 由目标BMI反算体重·体重速查表
由目标BMI反算目标体重
输入想达到的BMI,反算目标体重和「还差几公斤」(使用上面输入的身高体重)。
你的身高的体重速查表
列出上面身高在 BMI 18.5〜30 时对应的体重。
本工具的计算结果为约值,仅适用于成人,不适用于儿童和孕期。请勿仅凭数字判断健康状况,如有疑问请咨询医生或保健师。
这个工具能做什么
输入身高和体重,立即得到BMI和标准体重,并按日本体检使用的日本肥胖学会标准给出「偏瘦〜肥胖」判定。适合用来看懂在日本做的体检报告,或制定减重目标。
使用方法
- 以cm为单位输入身高(例: 170)。
- 以kg为单位输入体重(例: 60)。
- 输入的同时,BMI·判定·标准体重立即显示在下方,无需点击按钮。
计算方法与依据
本工具使用以下公式(BMI显示到小数点后1位,判定基于显示值)。
- BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m) ÷ 身高(m)
- 标准体重 = 22 × 身高(m) × 身高(m)
BMI 22 是统计上疾病风险最低的数值,以此为基准的体重在日本称为「标准体重(適正体重)」。
判定采用日本肥胖学会的成人标准。
| BMI | 判定 |
|---|---|
| 低于18.5 | 偏瘦(低体重) |
| 18.5以上 不满25 | 正常体重 |
| 25以上 不满30 | 肥胖(1级) |
| 30以上 不满35 | 肥胖(2级) |
| 35以上 不满40 | 肥胖(3级) |
| 40以上 | 肥胖(4级) |
出处(一次信息)
- 日本厚生劳动省 e-健康网「BMI」— 计算公式和BMI 22的依据(日文)
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/metabolic/ym-002.html(2026年7月26日查阅) - 日本肥胖学会「肥胖症诊疗指南2016」— 肥胖程度分类(日文)
日本肥胖学会官网(2026年7月26日查阅)
前提与注意
- 仅适用于成人。儿童使用生长曲线等按年龄的其他指标,孕期不适用。
- BMI只由身高和体重计算,不反映肌肉量和体脂率。肌肉发达的人BMI可能偏高。
- 判定标准为日本标准。与中国常用的标准(24以上为超重、28以上为肥胖)和WHO国际标准(30以上为肥胖)的分界不同,在日本体检中BMI 25 就会被判定为「肥胖(1级)」。
常见问题
BMI是正常体重,但还是在意体型。
BMI只用身高和体重计算,无法区分肌肉和脂肪。体成分(体脂率·肌肉量)需要用体脂秤或专业机构测量。
可以用来判断孩子的肥胖吗?
不可以。儿童使用生长曲线等按年龄的指标,请以学校或儿科的判定为准。
必须以标准体重(BMI 22)为目标吗?
BMI 22 是「统计上疾病最少」的数值,并不是所有人的目标值。合适的体重因年龄和健康状况而异,请咨询医生。